/* contents of a small JavaScript file */ zdrowa vege kuchnia : Ciasto z płatków owsianych z truskawkowym puddingiem bez pieczenia, mąki i cukru https://www.facebook.com/profile.php?id=100009670980362

środa, 1 lipca 2015

Ciasto z płatków owsianych z truskawkowym puddingiem bez pieczenia, mąki i cukru

Pyszne ciasto owsiane z dodatkiem daktyli i kokosa, z lekkim truskawkowym puddingiem, idealne na zbliżające się upały, kiedy nikt nie ma ochoty nawet otwierać piekarnika, idealnie chłodzi i smakuje pysznie, a do tego jest  bez dodatku masła, jajek, mąki pszennej i innych niepotrzebnych składników:)

ciasto owsiane z truskawkowym puddingiem bez pieczenia

Składniki : 
Na spód :
- 2 szklanki płatków owsianych
- 200 g daktyli 
- 3-4 łyżki wiórków kokosowych
Na wierzch :
- 1 szklanka truskawek
- 2 banany
- 1/4 szklanki oleju kokosowego
- sok z jednej połówki cytryny 
- 1 szklanka wiórków kokosowych 
- 4 łyżki nasion chia 

Przygotowanie 
Spód : Daktyle zalać gorącą wodą i moczyć przez 15 minut, zblendować na gładką masę i wymieszać razem z płatkami owsianymi ( zmielonymi na mąkę)  i wiórkami na gładką masę, wyłożyć masę na kwadratową blaszkę wyłożoną papierem (najlepiej lekko zwilżonymi w wodzie dłońmi), wstawić do lodówki 
Wierzch:  Truskawki zblendować z bananami, wiórkami i olejem na gładką masę , następnie nasiona chia zalać gorącą wodą (8 łyżek) odczekać chwilę i dodać do truskawkowej masy, następnie wylać na spód z płatków owsianych i wstawić na 1-2 h do zamrażarki .
Smacznego :)

ciasto owsiane z truskawkowym puddingiem bez pieczenia


19 komentarzy:

  1. Bardzo energetyczny deser :) I tak jak wspomniałaś, bez pieczenia, bo po co się dodatkowo przegrzewać w gorące dni ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. czy nasiona chia można czymś zastąpić? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można ich w ogóle nie dodawać, po prostu pudding wyjdzie bardziej rzadki, ale i tak się go mrozi więc powinno być ok

      Usuń
    2. Podłączam się do pytania.
      Wygląda super :).

      Pozdrawia, Marshka
      ( slowlifestyle.blog.pl )

      Usuń
    3. Nie odświeżyłam strony i nie zauważyłam, że już jest odpowiedź ;)

      Usuń
  3. świetne ciacho, a przy tym nieskomplikowane :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ale fajne ciacho :-) spróbuje takie zrobić :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ale fajne ciacho :-) spróbuje takie zrobić :-)

    OdpowiedzUsuń
  6. uwielbiam takie desery :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda ciekawie.Słyszała Pani o akrylamidzie?Powstaje podczas obróbki termicznej (powyżej 120st c) produktów zawierających węglowodany.Najwięcej jest go w czipsach i frytkach, ale jest też w chlebie. I z tego powodu chętnie sprawdzę ten przepis skoro bez pieczenia.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak, akrylamid to bardzo szkodliwy związek, niestety nie da się go uniknąć, ale warto jest go ograniczyć np nie jeść frytek, chipsów, ograniczyć picie kawy, jeść więcej gotowanych potraw,a część ciast zamienić na te w wersji surowej, dlatego to już któryś z kolei przepis bez pieczenia :) Pozdrawiam :) i dziękuję za komentarz :)

      Usuń
  8. Łał! Rewelacja i już pomijam, że mega zdrowe, to fakt, że można je zrobić bez pieczenia jest na tą pogodę jak znalazł :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Zrobiłam choć trochę pozmieniałam :), pycha.
    Efekt tutaj: http://slowlifestyle.blog.pl/2015/07/04/lodowe-weganskie-ciasto-bananowe/

    OdpowiedzUsuń
  10. czym można zastąpić olej kokosowy?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można na przykład zastąpić masłem

      Usuń
  11. jeszcze jedno pytanie, sok z połówki cytryny w którym momencie dodać?nie doczytałam tego w przepisie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przepraszam, że tak późno odpisuje, jeśli chodzi o sok z cytryny faktycznie zapomniałam tego napisać :) najlepiej dodać go truskawek i bananów podczas blendowania, Pozdrawiam Agnieszka :)

      Usuń
    2. Nie szkodzi :)Zrobiłam dziś na deser i jest pyszne, wierzch jak prawdziwe lody. Pozdrawiam, Aneta

      Usuń
    3. Super :) bardzo się cieszę, że smakowały :):) Pozdrawiam :)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...